Sinka Miléna: Egy ágyban az egészséggel

Raktárkészlet: VAN
Sinka Miléna: Egy ágyban az egészséggel

"Hogy miért fontos jól és jót aludni, illetve mit tehetünk azért, hogy ez sikerüljön?

Megtudhatjuk Milénától, akinek közvetlen stílusban megírt, humorral átszőtt könyve izgalmasan és olvasmányosan tálalja az alvással kapcsolatos legfontosabb ismereteket. Hiánypótló olvasmány mindenkinek, aki jobban akar aludni – és azoknak is, akik egyszerűen többet szeretnének tudni erről a misztikus tudományról!"

 Dr. Simon Márta
neurológus, szomnológus

3 990 Ft (3 800 Ft+ÁFA)
Kedvencekhez
Ajánlom
Nyomtat
Összehasonlítás
Kérdés a termékről
Részletek
Hasonló termékek
Adatok
Vélemények
Részletek

Behunyom a szemem.

Kimondom a szót: „hálószoba”. Először egy ódon várkastély hatalmas terméskövekkel kirakott helyisége jelenik meg előttem, sötét, faragott, baldachinos ággyal. Az ablakok kicsik, alig szűrődik be fény rajtuk. Az inas gyertyával a kezében közlekedik, a hófehér paplant alaposan megcsapkodja, mielőtt az uraság megérkezik földig érő hálóingében, pomponos hálósipkával a fején.

A következő jelenetben szikrázóan fehér, csipkés ágyneművel megvetett ágyat látok, s óriási, világos ablakokat. Egy fiatal nő feldobja a párnát a levegőbe, lágyan megpaskolja, miközben lassan szállingóznak alá az elszabadult pihetollak. A nehéz, nyikorgó spalettát behúzza, kibújik a papucsából, majd álomra hajtja a fejét.

A harmadik képen egy japán szoba tárul a lelki szemeim elé. A ház ura elnyújtóztatja fáradt tagjait a tatamira (gyékénypadlózat) helyezett futonon. Szemét lehunyva mélyet szippant a levegőből. Érzi a rizspapír, a fa és a gyékény friss illatát.

Most hirtelen kinyitom a szemem.

Egy harsány, virágos tapétával díszített szobát látok. A falon plazmatévé duruzsol, az éjjeliszekrényeken dizájnerlámpák világítanak, a sarokban a wifi jelzőfényei táncolnak ritmikusan.

Vajon mikor veszítettük el a hálószobánk intimitását? Mi volt az oka annak, hogy a természetes bútorzatot kihajigálva, a kényelmet félretéve hirtelen a külsőségekre helyeztük át a hangsúlyt? Mitől változott át a hálószobánk pihenőhelyből egy multimédiás eszközökkel telepakolt közösségi térré? És ami a legfontosabb: mit tehetünk azért, hogy helyreálljon a környezetünkben – és a fejünkben is – a rend?

Szerencsés vagyok, mert megértettem, hogy bloggerként, íróként, anyaként is fontos alaposan elmélyednem az alvás témakörében, hiszen így másokkal is megismertethetem azokat a természetes megoldásokat, amelyek segítségével egészségesen, aktívan és jókedvűen élhetik le az életüket.

 

Mit tartalmaz a könyv?

  • 1. rész Minden, amit az alvásról tudnod kell - hasznos definíciók, 
    magyarázatok és összefüggések
  • 2. rész 18 napos útmutató az optimális alvásminőség elnyerésért - 
    Gyakorlati jótanácsok az alvási szokásaid megváltoztatásának megvalósításához
  • 3. rész Néhány hasznos teszt, amelyek segítségével felmérheted a jelenlegi alvásminőségedet

A szerzőről

SINKA MILÉNA / Életmód-tanácsadó, Primal Health Coach
A Mezítlábas szuperhős kézikönyv és a Fermentált finomságok recepfüzet szerzője

"Sinka Miléna vagyok.
Ember, nő, feleség, anya és mezítlábas szuperhős. Végzettségemet tekintve, közgazdász, életmód-tanácsadó és Primal Health Coach
2017 Januárban volt 6 éve, hogy életmódot változtattam. Az évek során napról napra bontakozott ki valami bennem, bár sokáig nem jöttem rá mi az. Végül egy nap, kinyitottam egy bennem lévő régóta elfelejtett kis kaput és a kapuban ott álltam végre ÉN. Egy egészséges, modernkori mezítlábas hős, aki legyőzte önmagát.
A célom az, hogy minden olyan embert, aki vágyik erre a megmérettetésre vagy már elkezdte az utat, de nem egyedül szeretne sétálgatni rajta, megtaláljam és végül egy közösséggé formálódjunk össze.
Azt gondolom, hogy a saját tapasztalataimat megosztva, másokat is tudok inspirálni arra, hogy érdemes változtatni. Modern körülmények között, hagyományos szemlélettel, természetes módszerekkel is elérhető az ősi egészség állapota.
Tarts velem!"

Hasonló termékek
Sinka Miléna: Fermentált finomságok
1 415 Ft (1 348 Ft+ÁFA)
Paleolit főzőleckék DVD I.
499 Ft (393 Ft+ÁFA)
Sáfrán Mihály: Napfény diéta
3 990 Ft (3 800 Ft+ÁFA)
Paul Coach Wade: Fegyencedzés 2
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
Loren Cordain: Paleolit válasz
2 520 Ft (2 400 Ft+ÁFA)
Bear Grylls: Tűzön-vízen át!
3 490 Ft (3 324 Ft+ÁFA)
Szendi Gábor: A nő élete
2 790 Ft (2 657 Ft+ÁFA)
Lakatos Péter: Paleolit edzés
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
Marty Gallagher: Primitív őserő
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
Bear Grylls: Az élet törvényei
3 490 Ft (3 324 Ft+ÁFA)
Mezei Elmira: Paleolit sütemények
2 350 Ft (2 238 Ft+ÁFA)
Bear Grylls: A skorpió sivataga
2 940 Ft (2 800 Ft+ÁFA)
Dan John és Pavel: Nyers erő
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
Al Kavadlo: Rúdra fel!
2 790 Ft (2 657 Ft+ÁFA)
Mark Sisson: Őseink egészsége
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
Mezei Elmira: Ünnepek paleolit módra
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
Lakatos Péter: Kettlebell
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
Bear Grylls: Valódi hősök
3 490 Ft (3 324 Ft+ÁFA)
Pavel Tsatsouline: Kőkemény hasizmok
2 790 Ft (2 657 Ft+ÁFA)
Bear Grylls: A te életed - Eddz érte!
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
Nagy Károly: Paleolit kutyaétrend
2 350 Ft (2 238 Ft+ÁFA)
Paul Coach Wade: Csak az izom!
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
Dan John: Beavatkozás
2 520 Ft (2 400 Ft+ÁFA)
Martin Rooney: Kardio harcosoknak
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
Szendi Gábor: Párbajok nélkül
2 790 Ft (2 657 Ft+ÁFA)
Gary Taubes: Miért hízunk el?
2 520 Ft (2 400 Ft+ÁFA)
Mezei-Sáfrán: Vad paleo
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
Mezei Elmira: Autoimmun szakácskönyv
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
Szendi Gábor: Szárnyakat adni
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
Domokos Annamária: Sütibirodalom
999 Ft (951 Ft+ÁFA)
Kocsis Richárd: A paleo gyermek
2 790 Ft (2 657 Ft+ÁFA)
Dave Asprey: Golyóálló diéta
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
Douglas N. Graham: Gabona babona
1 699 Ft (1 618 Ft+ÁFA)
Paleo sületlenségek
1 090 Ft (1 038 Ft+ÁFA)
Paleo ünnepi finomságok
1 090 Ft (1 038 Ft+ÁFA)
Paleo különleges ételek
1 090 Ft (1 038 Ft+ÁFA)
Dr. Molnár Zsolt: Paleosokk
3 333 Ft (3 174 Ft+ÁFA)
Thomas Rode Andersen: Dán paleolit
3 990 Ft (3 800 Ft+ÁFA)
Szendi Gábor: Tévutak az orvoslásban
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
PALEOkos receptkönyv 1.
2 990 Ft (2 848 Ft+ÁFA)
PALEOkos receptkönyv 2.
2 990 Ft (2 848 Ft+ÁFA)
PALEOkos receptkönyv 3.
2 990 Ft (2 848 Ft+ÁFA)
PALEOkos receptkönyv 4.
2 990 Ft (2 848 Ft+ÁFA)
Petneházi Szilvia: PALEO gyorsítósáv
3 490 Ft (3 324 Ft+ÁFA)
Szendi Gábor: Isten az agyban
2 520 Ft (2 400 Ft+ÁFA)
Pavel Tsatsouline: A meztelen harcos
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
Szendi Gábor: Pánik
3 490 Ft (3 324 Ft+ÁFA)
Paleovital receptsorozat I.
1 300 Ft (1 238 Ft+ÁFA)
Paleovital receptsorozat II.
1 300 Ft (1 238 Ft+ÁFA)
Paleovital receptsorozat III.
1 300 Ft (1 238 Ft+ÁFA)
Paleovital receptsorozat IV.
1 300 Ft (1 238 Ft+ÁFA)
Dr. Tolnai: Érzékenyek szakácskönyve
3 550 Ft (3 381 Ft+ÁFA)
Szendi Gábor: Paleolit táplálkozás
2 790 Ft (2 657 Ft+ÁFA)
Szendi-Mezei: Paleolit szakácskönyv I.
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
Paul Coach Wade: Fegyencedzés
3 190 Ft (3 038 Ft+ÁFA)
Loren Cordain: Paleolit étrend
2 350 Ft (2 238 Ft+ÁFA)
Bear Grylls: A vadon törvényei
3 490 Ft (3 324 Ft+ÁFA)
4 hozzávaló gluténmentesen
2 350 Ft (2 238 Ft+ÁFA)
Bear Grylls: Istenek aranya
2 940 Ft (2 800 Ft+ÁFA)
Szendi Gábor: Napfényvitamin
2 790 Ft (2 657 Ft+ÁFA)
Adatok
Raktárkészlet
VAN
Cikkszám
9786150003252
Tömeg
380 g/db
Vélemények
Legyen Ön az első, aki véleményt ír!
Webáruház készítés